Klassisches Hatha-Yoga:
Das klassische Hatha-Yoga umfasst die praktischen Uebungen der ASANAS(körperliche Stellungen) und MUDRAS(Asanas mit bestimmtem Atemrhytmus), denen jeweils das SHAVASANA(Ruhestellung) folgt.Zu Beginn der Yogastunde wird PRANAYAMA(Atemübungen) praktiztiert. Die Asanas, Mudras sowie auch das Pranayama bedingt weder Vorkenntnisse noch körperliche Beweglichkeit - sie sind einfach zu erlernen und umzusetzen.In diese Yoga-Tradition, wird während allen Uebungen das Bwusstsein nach Innen gelenkt, um alle Bewegungen konzentriert und in einem entsprechend ruhigen Bewusstseinszustand auszuführen. Dies bewirkt die gewünschte Ruhe auch während den Uebungen.
Als Folge davon fühlst du eine zunehmende körperliche und geistige Entspannung, sowie eine wohltuende innere Ausgeglichenheit, Zufriedenheit und Freude.
 

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